تبلیغات
چشم انتظار - 4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن

چشم انتظار

چهارشنبه 13 بهمن 1395

4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن

نویسنده: فهیمه سالاری   

4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن

 اگر دچار اضافه وزن هستید و لباس های مهمانی تان به سختی به تن تان می نشیند، این مطلب را بخوانید و با چهار رژیم غذایی فوری، سایت سفارش غذا نیمرو که می توانند شما را از شر چهار و نیم کیلو اضافه وزن خلاص کنند، آشنا شوید.

سفارش غذا آنلاین
کارشناس سلامت استفاده از این رژیم ها را  نیمرو  برای طولانی مدت به شما توصیه نمی کند، اما اگر در شرایط اورژانسی مهمانی های نزدیک هستید،  نیمرو  می توانید یکی از این راه ها را انتخاب و امتحان کنید.


رژیم کربوهیدرات

رژیم کربوهیدرات زاییده ذهن Tim Ferris است. او با این برنامه توانست در مدت ۳۰ روز ۹ کیلوگرم وزن کم کند. قوانین این رژیم غذایی ساده اند. از خوردن کربوهیدارت های سفید بپرهیزید، نوشیدنی کالری دار ننوشید. وعده های غذایی باید حاوی پروتئین های فاقد چربی،  نیمرو  حبوبات و تعدادی از سبزیجات باشند. شما می توانید از این سه دسته نیمرو مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان بخورید.


رژیم پالئو

این رژیم خیلی معروف است. انتخاب غذاها با هدف تقلید سفارش آنلاین غذا آزادانه از عادات غذایی اجداد غارنشین مان صورت گرفته است. این به معنای حذف غذاهای فرآوری شده، به ویژه غلات و شکر و همینطور لبنیات است.


در عوض این رژیم روی خوردن گوشت قرمز، ماهی،  نیمرو  تخم مرغ، سبزیجات، روغن ها، دانه های روغنی و سبزیجات غده ای متمرکز است. در این رژیم به صورت طبیعی کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید، اما این رژیم، رژیم کربوهیدرات نیست. پس می توانید سایت سفارش غذا نیمرو میوه و سبزیجات نشاسته دار مثل سیب زمینی  نیمرو  شیرین هم میل کنید.


راهنمای کنترل کالری تغذیه دقیق

تیم تغذیه دقیق حامی راهی بدیع برای شمارش کالری مواد غذایی با استفاده از دست ها به عنوان راهنمایی برای تعیین سهم اندازه وعده هاست.

برای خانم ها، هر وعده غذایی سفارش آنلاین غذا باید شامل تغذیه سالم زندگی سالم - ی ار پروتئین و به اندازه  نیمرو  کف دستش باشد،  نیمرو  اندازه کربوهیدرات هر وعده با اندازه مشت دست برابر است و چربی هم به اندازه شصتِ دست خواهد بود.


آقایان باید این اندازه ها را دو برابر کنند.  سفارش آنلاین غذا نظر به اینکه اندازه دست شما با اعضای دیگر بدنتان متناسب است، این اندازه ها به صورت خودکار میزان کالری مورد نیازتان را مشخص و شخصی می کنند. روزی سه تا چهار وعده غذا میل کنید و اندازه وعده هایتان را بر اساس سرعت کاهش وزن دلخواهتان تعیین کنید.


رژیم خرد خرد خوردن

رژیم کم کم غذا خوردن جان براردی فوق العاده است. سایت سفارش غذا نیمرو اگر به دنبال کم کردن ۵/۴ کیلو اضافه وزنی هستید که ماهیچه های شکمتان را پنهان کرده، این رژیم مخصوص شماست.


وزنتان را به پوند در ۱۰ ضرب کنید تا میزان کالری روزانه مورد  نیمرو  نیازتان را برآورد کنید. پروتئین از همه نوع منابع غذایی باید حدود ۳۰ تا ۳۵ درصد رژیم شما را تشکیل دهد، کربوهیدرات های سبزیجات تازه حدود ۱۰ تا ۱۵ سایت سفارش غذا نیمرو درصد و چربی ۵۵ تا ۶۰ درصد. در یک روز با عنوان روز تقلب، سفارش آنلاین غذا خودتان را به تنهاا ۳ تا ۵/۳ برابر مقدار کالری معمولتان  برای هر وعده محدود کنید. براردی همچنین استفاده از مکملل هایی  نیمرو  همچون آمینواسیدها، کراتین ZMA و مولتی ویتامین را در این رژیم مفید می داند.

منبع: سفارش آنلاین غذا در تهران


نظرات() 
foot pain
شنبه 18 شهریور 1396 02:12 ب.ظ
At this time it seems like Expression Engine is the best blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
katiacoenen.hatenablog.com
دوشنبه 16 مرداد 1396 01:04 ق.ظ
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of
us have developed some nice procedures and we are looking to exchange methods with other
folks, please shoot me an email if interested.
Do you get taller when you stretch?
یکشنبه 15 مرداد 1396 10:56 ب.ظ
Greetings! I've been reading your website for a long time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout
out from Houston Texas! Just wanted to say keep up the good
work!
http://receptivestomac66.exteen.com/
یکشنبه 15 مرداد 1396 01:20 ب.ظ
After looking at a handful of the blog posts on your website, I truly appreciate your technique of writing a blog.

I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back in the near future.
Please check out my website as well and tell me your opinion.
http://knowledgeablety00.snack.ws/
جمعه 6 مرداد 1396 09:27 ب.ظ
I like the helpful info you provide in your articles. I'll bookmark your blog and check again here frequently.
I'm quite sure I will learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!
BHW
دوشنبه 28 فروردین 1396 05:05 ب.ظ
Hello would you mind sharing which blog platform you're working with?
I'm going to start my own blog in the near future but I'm
having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs
and I'm looking for something unique. P.S Sorry
for being off-topic but I had to ask!
BHW
سه شنبه 22 فروردین 1396 03:34 ب.ظ
It's impressive that you are getting thoughts from this paragraph as well as
from our argument made here.
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 04:13 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting
my own blog and was curious what all is required to
get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a
pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100% sure.
Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Kudos
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 08:21 ق.ظ
Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this post i thought i could also create comment due to this good paragraph.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :